Vraag jezelf eens af….
Heb je ook wel eens het gevoel dat mensen met wie je werkt niet in hun volle potentie aanwezig zijn. Dat collega’s zich snel aangevallen voelen en dat samenwerken een uitdaging is? Of merk je dit wel eens bij jezelf op?
Adem je bedrijf gezond
Bewust ademen laat werknemers beter in hun lijf zitten. Het blijvende effect hiervan zie je terug in minder ziekteverzuim en betere prestaties. Bovendien gaat de sfeer er op vooruit!
Het team van Ademcoaching biedt bedrijven en instellingen de tools om door ademhaling en lichaamsbewustzijn werknemers te helpen. Wij doen dit door ademcaching voor zowel groepen als individuen. De programma’s die wij bieden zijn altijd afgestemd op de vraag vanuit de werkgever. Om inzicht te krijgen in wat dit voor jouw team kan betekenen verwijzen we graag naar dit onderzoek.
Voorkom stressklachten en burnouts
We werken samen aan meer lichaamsbewustzijn om zo je fysieke en mentale gezondheid te verbeteren. We doen dit door het aanleren van ‘bewust ademhalen’. Doormiddel van diverse (adem)technieken gaan we mensen helpen ‘uit het hoofd’ te komen en ‘in hun lijf’. Zo leren ze beter te voelen en zodoende de signalen van het lichaam te herkennen en daarop te leren vertrouwen, waardoor je leert je grenzen te geven. Hierdoor kunnen stressklachten en burnouts worden voorkomen.
Tools voor het leven
Onze trainingen zijn het meest effectief voor werknemers die zich willen ontwikkelen op het gebied van persoonlijke groei en die weer in verbinding willen komen met hun lijf en geen “wandelend hoofd” meer willen zijn. Samen gaan we grenzen verleggen en gaan we jou bevrijden van jouw ballast. Door te leren ontspannen en om te leren gaan met stresssituaties en teleurstellingen. Je leert ademtechnieken en we geven aan wanneer deze zowel op de werkvloer als in het dagelijks leven kunt inzetten.
Meer focus en energie
Inzicht en inspiratie, meer creativiteit
Nieuwe kennis en tools kunnen inzetten
Minder stress, betere prestaties
Werkplezier omhoog, ziekteverzuim omlaag
Wat we vaak zien is dat mensen dan veel in het hoofd zitten en weinig verbinding hebben met hun lichaam. Als we hier de adem bij betrekken dan zie je dat deze vaak in het bovenste gedeelte van het lichaam zit. En er wordt meer geademd dan waar het lijf behoefte aan heeft. Met als gevolg dat je een wandelend hoofd wordt en niet meer bij je creativiteit, intuïtie en gevoel kan komen.
‘Fight en flight’ modus
Op deze manier ademen – oppervlakkig en een borstademhaling – ontstaat een adempatroon waarbij je het lichaam het signaal afgeeft dat er een stress situatie is. Je lichaam maakt stresshormonen aan, adrenaline en cortisol. Je beland in een ‘fight en flight’ modus. Op dit moment ben je uit verbinding en wordt het lastig om goed samen te werken en te connecten met klanten, collega’s en jezelf.
Verbinding met jezelf en omgeving
Op het moment dat je je hier niet bewust van bent zal dit patroon kunnen en blijven bestaan. Wat wij hierin kunnen bieden is bewustwording, oefeningen en tools om weer de verbinding met jezelf en omgeving te voelen.
Ademen
op de juiste manier
Hart en hoofd
zijn weer in synch
